Njut av något speciellt då och då
Var inte för hård mot dig själv. Fyll själen med en bit choklad eller ett glas vin på en fredagskväll, för det förtjänar du! En diet är så mycket mer än bara mat – det är känslor, det är glädje och det är en livsstil. Mat ska inte vara något som du förknippar med dåliga känslor eller ångest. Istället för att prova olika dieter, försök hitta en balans och något som fungerar för dig. Allt handlar om balans. Du ska inte vara för extrem på något sätt - ät inte för mycket, och ät inte för lite. Balansera din träning och var inte för hård mot dig själv. En kost bör vara varierad och innehålla grönsaker, långsamma kolhydrater och en bra proteinkälla. Men det ska också finnas plats för mat för din själ, något som ger dig njutning. Det kan vara en tårta, ett glas vin eller en pizza på en fredagskväll.
